Zemljani Zemljani
Košnica puna ljubavi
 
 FAQFAQ   PretražnikPretražnik   ČlanstvoČlanstvo   Korisničke grupeKorisničke grupe   RegistracijaRegistracija 
 ProfilProfil   Privatne porukePrivatne poruke   LoginLogin 

Hormon rasta

 
Započni novu temu   Odgovori na temu    Zemljani -> Zdravlje
Prethodna tema :: Sljedeća tema  
Autor/ica Poruka
ogi
Site Admin


Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 11967
Lokacija: Zagreb

PostPostano: 25.9.2019. sri. 10:32    Naslov: Hormon rasta Citiraj i odgovori



High blood sugar inhibits your HGH production, so you should avoid foods high in sugar generally, but especially before bed, if you want to avoid inhibiting your natural HGH production during sleep.

To increase GHRH:

Sleep 7.5-9 hours per night, with 6 hours as a bare minimum
Do short-term fasting by using the 16/8 “Leangains” schedule or the 24-hour “Eat Stop Eat” fast once or twice a week.
Do high intensity exercise regularly
Depending on your goals and the type of exercise, combine fasting and exercise to get a synergistic boost in GH

To minimize GHIH:

Minimize long-term stress through better planning, meditation, relaxing, and/or anything else that eliminates long-term stress
Stay relatively lean and don’t let yourself get fat (maximum 15-18% for guys, 24-27% for girls)
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
ogi
Site Admin


Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 11967
Lokacija: Zagreb

PostPostano: 25.9.2019. sri. 10:50    Naslov: Citiraj i odgovori

[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
ogi
Site Admin


Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 11967
Lokacija: Zagreb

PostPostano: 25.9.2019. sri. 11:04    Naslov: Citiraj i odgovori

[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
Prethodni postovi:   
Započni novu temu   Odgovori na temu    Zemljani -> Zdravlje Vremenska zona: GMT + 02:00.
Stranica 1 / 1.

 
Forum(o)Bir:  
Ne možeš otvarati nove teme.
Ne možeš odgovarati na postove.
Ne možeš uređivati svoje postove.
Ne možeš izbrisati svoje postove.
Ne možeš glasovati u anketama.


Powered by phpBB
HR (Cro) by Ančica Sečan