Prirodna prehrana čovjeka

[Ogi]

OGI...a što se tiče masti(badema,oraha i sl) jer vidim da si zapeo na njih i očito je da su ti masti primarni izvor energije ili bar mi se čini..
Nisam sad baš upućen skroz u to ali nisam baš siguran da su orašasti bili dostupni cijelu godinu.!!
Da možeš ih očuvati ali i oni imaju rok trajanja kroz godinu..
Kao što rekoh..raznovrsnost zdravih namirnica a svi ekstremi nažalost vode u propast!

Upravu si, trenutno brijem na orahe i orahovo ulje!
Dostupni su bili veći dio godine jer se dobro čuvaju u ljusci na hladnom, recimo u nekoj pećini. Prije svega to je zimska hrana jer tada su svježi i bogati kalorijama uz koje je lakše izdržati hladnoću.

[Ogi]

[Ogi]

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK53561/

[Ogi]

http://humanfoodproject.com/about-the-h ... d-project/

[Ogi]

http://evolvinghealthscience.blogspot.c ... ls-us.html

https://evolvinghealth.wordpress.com/

[Ogi]

http://www.naturalhub.com/natural_food_ ... _seeds.htm

[Ogi]

http://www.sci-news.com/othersciences/a ... 00631.html

1.5-Million-Year-Old Skull Fragment Shows Oldest Evidence of Regular Meat Consumption

[pkristo]

http://www.sci-news.com/othersciences/anthropology/article00631.html

1.5-Million-Year-Old Skull Fragment Shows Oldest Evidence of Regular Meat Consumption

"The team suggests that the bone lesions present in this skull fragment provide support for the idea that meat eating was common enough that not consuming it could lead to anemia."
Wow! Valjda svatko vidi TOČNO ono što želi vidjeti. Nisam 33 godine jeo meso pa nisam anemičan i imam normalno željezo, a trčim maratone. A neki moji frendovi, koji su teški mesojedi, su imali željezo na opasno niskim razinama unatoč svakodnevnom konzumiranju mesa. Eh...danas svatko može biti znanstvenik. Još ako te plaća velika korporacija...samo reci što želiš čuti. Show me the money znanost.

[Ogi]

Wow! Valjda svatko vidi TOČNO ono što želi vidjeti. Nisam 33 godine jeo meso pa nisam anemičan i imam normalno željezo, a trčim maratone.

To me ne čudi jer ako možeš trčati maratone, imati normalnu tjelesnu masu i unositi smiješno malo kalorija, onda možeš sve!

Jesi jeo bilo što životinjskog porijekla?

[Ogi]

http://dodir-svjesnosti.com/2016/02/15/ ... udomacili/

[pkristo]

To me ne čudi jer ako možeš trčati maratone, imati normalnu tjelesnu masu i unositi smiješno malo kalorija, onda možeš sve!

Jesi jeo bilo što životinjskog porijekla?

Ja mislim da unosim jaaaaako puno kalorija. Grahorice, maslinovo ulje, orašasti plodovi...sve je to visokokalorično. Barem je bilo kad sam ja išao u školu.
U USA ne (a trčao sam ulktramaratone tamo), ali ovdje jedem vrlo malo ribe zbog mame - podijelimo jednu pastrvu ili jedan odrezak lososa jednom tjedno.

[Ogi]

Ja mislim da unosim jaaaaako puno kalorija. Grahorice, maslinovo ulje, orašasti plodovi...

Koliko mahunarki, ulja i orašastog u prosjeku dnevno?

Na samo jednom treningu vjerojatno potrošiš oko 1000kal.

[pkristo]

Koliko mahunarki, ulja i orašastog u prosjeku dnevno?

Na samo jednom treningu vjerojatno potrošiš oko 1000kal.

Tko bi znao količine? Fućka mi se. Stavim orašaste plodove u šalicu ujutro i napunim šalicu vodom. Koliko je to? Ne znam. Apsolutno me ne zanima. Obično doma pojedem pun tanjur graha u koji obavezno dodam češnjaka i maslinovog ulja. Dodaj zeleni sok s voćem i zelenjavom iz vrta u miks (prije ručka/večere doma to napravim pa ostavim za sutradan ujutro pola) i nakupi se kalorija. Dodaj i nešto tamne čokolade (100 g je 600-700 kcal, a pojedem svaki dan barem 50 g) i sigurno pojedem svaki dan preko 2000 kcal.
Dnevno potrošim na treninge i šetnje minimum 1000 kcal, a ne gubim težinu. Volim jesti, očito! I neka. Ne zamaram se time. Fora mi je što trčim brže nego ikad u životu. Nešto sam očito dobro uravnotežio. Pomlađujem se u 48-oj! Držim se onog što je rekao sad, nažalost, pokojni Bernando LaPallo - svaki dan treba pojesti maslinovo ulje, češnjak, med, cimet i čokoladu! I nećeš oboliti. Evo i sad vlada neka gripa oko mene, a ja tu i tamo kihnem i to je to. Temperaturu nisam imao zadnjih 30 godina valjda.

[Ogi]

Recimo da svaki dan pojedeš:

0.5kg kuhanog graha = 600kal
100g oraha = 600kal
50g maslinovog ulja = 450kal
50g čokolade 85% = 300kal
500g voća = 350kal
________________________
2300kal

Sumnjam da jedeš više od ovih količina, vjerojatno manje ali uloviš još ponešto i to je tu negdje, samo nedostaje još barem 1000kal dnevno.
Ispada da si na LCHF prehrani

Prema mom iskustvu maslinovo ulje kao bazni izvor masnoća i kalorija je katastrofa.
Prestao sam koristiti sve koncentrirane biljne masnoće, ostavio sam samo orah u maloj količini.

Nemoj jesti često grah+maslinovo+češnjak da ne središ želudac

[pkristo]

Nemoj jesti često grah+maslinovo+češnjak da ne središ želudac

Znaš kako kažu: ne mijenjaj konja koji pobjeđuje. Grah+maslinovo+češnjak je zakon. Tako je tvrdio i Bernando. I vidim da je bio u pravu!