Zemljani

filo je napisao/la:trenutačno stanje: 173m, 63kg

ajme bilo je 59 kad sam prije mjesec i pol gledal

ja imam problem sa tezinom
Visoka sam 170 cm a imam 50, imala sam 43 pa sam se ugojila 2008 zahvaljujuci Olimpijadi
Zelim 56 ali ne ide kazaljka sa 50 pa da je dignem u vazduh

Zdebljat cemo mi tebe..pogledaj dolje u hrani sta sve trebas probat

Evo mene nove ovdje... Pozdrav svima

Jao pa vi svi mršavci ovdje... ...a vidi mene...evo... 163 cm i 74 kg... ...dobila 15 kg od kad sam na faxu...i nikako da ih se riješim...

Dobrodosla TrAvKa!

Zelis ih skinuti? Sta si poduzela do sada?

Šta sam poduzela...paaa...dobila ih dok još bila vegetarijanka...i postala u međuvremenu vegan...i dalje nijhe išlo dole... stvarno zabrinuta postala tek nakon ovog ljeta šta sam 3 i pol mjeseca radila ko sportski animator i stvarno nisam puno jela, a nisam smršavila ni blizu očekivanom...

sad neznam...ja tek oko pola godine vegan pa nisam ni upoznala puno vegana...na čemu se vama mršavcima bazira prehrana?

Meni su baza sezonsko voce/povrce i kuhane klice
Prestao sam jesti industrijsku hranu
Tijesto, krumpir, kruh...vise ne jedem

Ako si ektomorf kao ja ( ili Chad Michael Murray ) , nista od toga , nikad se neces udebljati koliko god da jedes .

Ja recimo pojedem vise od svog tate , ili mame ( a oboje ih " ima " ) ali nikad u zivotu nisam tezila vise od 65 kg , mogu samo smrsati

Zayebato.

...ma nije to zajebano...to ti je super...bolje nego ovo moje debljanje od voća i povrća...evo...bila neki dan kod doktorice...kaže da mi krv savršena...ali da je očito problem u štitnjači...TSH mi se bliži gornjoj granici...

Sta jedes i pijes osim voca/povrca?

Da li se svakodnevno ubijes u nekom aerobnom naporu?

...ma prehrana mi ugl juhe, maneštrice, kuhano povrće, nešto kruha, riže i tjestenine, nešto soje...malo jedem slatko i masno...a pijem...uglavnom vodu...
...a šta se tiče napora...trenutno ga nema većeg...uglavnom hodanje šta se fizičke aktivnosti tiče...a sad...ljeto bilo jako naporno...aerobno i anaerobno gledalo...dal mi zato štitnjača prolupala...
...eto neznam...ne kužim više ni šta mi je ni šta da radim...imam osjećaš šta god da pokušavam da si ne radim dobro...

...TrAvKa... je napisao/la:...ne kužim više ni šta mi je ni šta da radim...imam osjećaš šta god da pokušavam da si ne radim dobro...

1. svaki dan do 12 h jedi samo voće (bilo koje, u bilo kojim količinama, manje banana, više onog s većim udijelom vode) ili svježe istisnute voćne sokove;
2. izbaci/smanji na minimum ugljikohidrate (kruh, riža, tjestenina, razna peciva i lisnata);
3. izbaci slatko (industrijski rađene sokove, kolače, čokolade, šećer u kavi/ čaju);
4. jedi što više svježe, sirove, neprerađene hrane;
5. svakodnevna fizička aktivnost (barem brza šetnja).

Baci oko na: http://www.sportskitrening.hr/Clanci%20 ... 20life.doc

Javi se s rezultatima kroz koji mjesec

...awww...ovo mi se sviđa...napokon nešto prilagođeno mojoj prehrani i načinu života...evo, počela već danas...za sada samo sa ove tri faze (voće, uzimanje hrane i probavljanje) i tri načela za rješavanje problema sa težinom (udio vode, pravilno kombiniranje i uzimanje voća)...paaa...budemo vidjeli...javim se sa rezultatima kada ih počnem uočavati...fala unaprjed, a još više hvala (nadam se) bit će u ne tako dalekoj budućnosti...

Setnja je nista, njoj treba svakodnevno trcanje na Sljeme

...hehehe...pa na Sljeme i nebi mogla baš pošto sam trenutno u Rijeci...ali evo, zadnje vrijeme se bavim midnight trčkaranjem po susjednim ulicama...pravi doživljaj...pogotovo kada auto iza tebe doleti...potrčim ko raketa...