Kada i kako vježbati?

[Ogi]

špagica u nos pa kroz usta van

[miumiu]

Ah, nije to ništa prema kolektivnom ispijanju gomile posoljene vode i povraćanja u lavorček. Yoga je zakon!
FYI nisam osobno to isprobala, ni špagicu u nosu.

[Ogi]

Ja umjesto Yoze prakticiram radove na njivi

[miumiu]

Ja umjesto Yoze prakticiram radove na njivi

Zato ne buš doživel 104.

[Ogi]

Ja umjesto Yoze prakticiram radove na njivi

Zato ne buš doživel 104.

Ma 400 i jednu

[miumiu]

Ma 400 i jednu

I grbav buš hodal!

[Ogi]

Ne brini, uvijek gledam kako da si olaksam posao

[miumiu]

Ne brini, uvijek gledam kako da si olaksam posao

Par asana prije i poslije radova u polju (i meditacija tijekom radova u polju) i da vidiš...
BTW kako je sa spavanjem?

[Ogi]

Spavam puno bolje
I ustajem normalno nakon 8h spavanja, a prije sam kao zombi nakon 14h

[miumiu]

Spavam puno bolje
I ustajem normalno nakon 8h spavanja, a prije sam kao zombi nakon 14h

Mislim da bi svatko bio zombi da spava 14 sati.
Meni je idealno 7. A puno mi je lakše ustajati ujutro ako je vani već dan. Zimi mi je koma.

[Ogi]

Mislim da bi svatko bio zombi da spava 14 sati.

Ma to nije bilo spavanje nego mucenje
Lezao bi u krevetu mrtav umoran...i tako bi ostao budan do jutra, onda bi mozda malo zaspao

[Ogi]

Body temperature normally fluctuates over the day following circadian rhythms, with the lowest levels around 4 a.m. and the highest in the late afternoon, between 4:00 and 6:00 p.m. (assuming the person sleeps at night and stays awake during the day).[11][13] Therefore, an oral temperature of 37.3 °C (99.1 °F) would, strictly speaking, be a normal, healthy temperature in the afternoon but not in the early morning.[13] An individual's body temperature typically changes by about 0.5 °C (0.9 °F) between its highest and lowest points each day.
https://en.wikipedia.org/wiki/Human_bod ... al-rhythms

Kažu da je najbolje vježbati sa velikim opterećenjem kada je temperatura tijela najveća, znači između 16-18h.
Preko dana napucamo glikogen u mišiće, razgibamo se, ugrijemo, probavimo ručak i onda BAMM
Meni to ima smisla i dovoljno je vremena za odmor i hlađenje prije spavanja.

[Ogi]

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/n6AwsVGJDOY?si=xDUVy394bbvrMGG0" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share"></iframe>
Harvard professor debunks the biggest exercise myths | Daniel Lieberman