Zemljani Zemljani
Košnica puna ljubavi
 
 FAQFAQ   PretražnikPretražnik   ČlanstvoČlanstvo   Korisničke grupeKorisničke grupe   RegistracijaRegistracija 
 ProfilProfil   Privatne porukePrivatne poruke   LoginLogin 

OMAD - one meal a day

 
Započni novu temu   Odgovori na temu    Zemljani -> Zdravlje
Prethodna tema :: Sljedeća tema  
Autor/ica Poruka
pkristo



Pridružen/a: 01. 12. 2010.
Postovi: 560
Lokacija: ZG

PostPostano: 20.9.2019. pet. 07:32    Naslov: OMAD - one meal a day Citiraj i odgovori

Je li itko proučavao ovog lika: https://invivox.com/profile/3194 ?
U šezdesetima izgleda mlađe nego u tridesetima. Smatra da je za to zaslužna prehrana sa samo jednim obrokom dnevno. Izdao je knjigu (sad bi Grunf rekao: bolje izdati knjigu nego prijatelja) o tome, ali je na japanskom i još par jezika od kojih niti jedan nije ni sličan engleskom. Otca mu je rano umro od srčanog udara pa je smatrao da mora neštpo poduzeti. Ustanovio je da je osjećaj gladi nešto izuzetno korisno i zdravo za tijelo. U skladu s otkrićima o autofagiji.
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku
ogi
Site Admin


Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 12077
Lokacija: Zagreb

PostPostano: 20.9.2019. pet. 10:08    Naslov: Citiraj i odgovori

Grunf smijeh2

Nisam siguran koliko je osjećaj gladi zdrav, ako je to alarm za nizak napon procesora.
Ne vjerujem da je za mozak zdravo da često radi na niskom naponu.
Sigurno nije zdravo za brak i ostale međuljudske odnose haha

Sumnjam da jedan obrok dnevno može zadovoljiti sve potrebe, posebno jednog ambicioznog sportaša.
Više manjih obroka dnevno koje preporučuje struka prema mom iskustvu također je fulan koncept.

Osobno već neko vrijeme jedem 2x dnevno, prvi obrok oko 9-10h i drugi oko 14-15h.
Nemam nikakvih obroka prije, poslije ili međuobroka.
Naravno, ne robujem tome ali nastojim tako.
Ne stignem više niti imam potrebu jer nisam gladan.
Prije sam stalno bio gladan, stalno mislio na hranu i jeo po cijele dane.
Isti geni, sve isto, stariji organizam a osjećam se neusporedivo bolje.
Nastojim započeti dan oko 6h i kalorije unijeti u prvom dijelu dana,
posebno mi ugljikohidrati kao brza energije ne trebaju prije spavanja.
Većini koja će ovo pročitati će vjerojatno biti nezamislivo imat zadnji obrok oko 15h
ali fora je u tome što nema gladi, meni je osjećaj prije spavanja i ujutro kao da sam malo prije jeo.
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
pkristo



Pridružen/a: 01. 12. 2010.
Postovi: 560
Lokacija: ZG

PostPostano: 23.9.2019. pon. 07:25    Naslov: Citiraj i odgovori

Razlikuju li ti se ti obroci u 9:00 i u 15:00 ili su slični?
Evo malo opsežnijeg članka o OMAD-u: http://healthguideinsider.com/longevity-eating-once-day-key-living-longer-healthier/
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku
ogi
Site Admin


Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 12077
Lokacija: Zagreb

PostPostano: 23.9.2019. pon. 10:33    Naslov: Citiraj i odgovori

UH baza i masnoća je gotovo uvijek ista, mijenja se sezonsko povrće i raspoloživo meso.
Koncept je uvijek isti, promjene ovise o tome što imam svježe pri ruci i što mi se i koliko jede.
Naravno da nastojim jesti raznovrsno ako je moguće.
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
pkristo



Pridružen/a: 01. 12. 2010.
Postovi: 560
Lokacija: ZG

PostPostano: 23.9.2019. pon. 14:25    Naslov: Citiraj i odgovori

Ali ti se obrok u 9:00 ne razlikuje od onog u 15:00 po omjeru UH : Bj : Masti?
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku
ogi
Site Admin


Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 12077
Lokacija: Zagreb

PostPostano: 23.9.2019. pon. 15:39    Naslov: Citiraj i odgovori

Nema razlike, barem ne ciljane.
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
Prethodni postovi:   
Započni novu temu   Odgovori na temu    Zemljani -> Zdravlje Vremenska zona: GMT + 02:00.
Stranica 1 / 1.

 
Forum(o)Bir:  
Ne možeš otvarati nove teme.
Ne možeš odgovarati na postove.
Ne možeš uređivati svoje postove.
Ne možeš izbrisati svoje postove.
Ne možeš glasovati u anketama.


Powered by phpBB
HR (Cro) by Ančica Sečan