Ogijeva prehrana

Post Postao/la **Ogi** » 01 ruj 2015, 15:51

pkristo je napisao/la:Mozda si ti krvna grupa B. Ja sam 0.

NULA

Kažu za nas da smo čistokrvni mesojedi

Post Postao/la **Ogi** » 04 ruj 2015, 10:53

Riža integralna 150g = 7.9

Luna · Post Postao/la **Luna** » 04 ruj 2015, 20:27

ogi je napisao/la:
pkristo je napisao/la:Mozda si ti krvna grupa B. Ja sam 0.
NULA
Kažu za nas da smo čistokrvni mesojedi

Kaj ne kažu to za nas koji smo A+?

Post Postao/la **Ogi** » 05 ruj 2015, 09:43

Quinoa 100g = 7.2

Pretpostavljao sam da će biti žešća od riže pa sam smanjio porciju na 100g
Većina preporuka je:
1/2 šalice žitarica poput riže i kvinoje (oko 90g)
15g UH bez obzira radilo se o škrobu ili jednostavnim šećerima

Post Postao/la **Ogi** » 05 ruj 2015, 09:48

Luna je napisao/la:Kaj ne kažu to za nas koji smo A+?

Ne!!

..imate slabu želučanu kiselinu

osobe krvne grupe A su uzgajivači pa bi prema tome trebale biti i pravi vegetarijanci. Imaju osjetljiv probavni sustav i trebaju biljnu prehranu, puno voća, povrća i žitarica da ne bi nakupljali suvišne kilograme.

Najbolje mi je ovo PUNO VOĆA I POVRĆA!

..koji loš savjet, a stalno se ponavlja!

jagodica bobica · Post Postao/la **jagodica bobica** » 05 ruj 2015, 11:34

I ja sam A krvna grupa,,,nije istina baš sve kaj se piše,,

Post Postao/la **Ogi** » 05 ruj 2015, 16:05

Male izmjene, mahunarke sam prebacio desno u kategoriju proteini/masnoće i proširio izbor škroba.

Porciju škrobnih namirnica sam smanjio na 100g (kuhanih).
4 obroka dnevno, 400g, oko 80g čistih ugljikohidrata od škroba.

Post Postao/la **Ogi** » 05 ruj 2015, 18:55

ogi je napisao/la:PUNO VOĆA I POVRĆA!

Bolje da im pokažu ovako nešto:

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dxQnVH6wfsU?rel=0" frameborder="0"></iframe>

Post Postao/la **Ogi** » 06 ruj 2015, 12:34

Poznati tanjur na moj način!

Ovih 100g škroba se odnosi na kuhane žitarice i krumpir sa velikim udjelom vode, kruh je suh i njega ide puno manje.
Voće do 150g je naravno zasebni obrok, ponekad umjesto slatkiša.
Namirnice iz kategorije proteina idu od 50-150g, kasnije više o tome.
Maslinovo ulje planiram smanjiti u korist masnih sjemenki.

Post Postao/la **Ogi** » 07 ruj 2015, 09:38

Miks žitarica 100g + 2 jaja + paprika + mrva maslinovog = 6.0

Odlično mjerenje za prvi obrok u jutro i jaja koja ne dampaju dobro kao drugi proteini

Žitarice su bile kvinoja, heljda i riža u jednakom omjeru

Post Postao/la **Ogi** » 10 ruj 2015, 16:08

Danas sam dobio nalaz od KKS i svašta nešto.

Željezo mi je 25 (11-32) Luna

Masnoće, ureja i hormoni su ok

HbA1c je 5.7% (4.6-6.0) / 39mmol/mol (20-42)

Vrijednosti HbA1c se danas izražavaju u % i u mmol/molu Hb. Granična vrijednost za dijagnozu dijabetesa je 6.5% (48 mmol/mol), međutim vrijednosti manje od granične vrijednosti ne isključuju dijabetes. Povećan rizik imaju osobe s vrijednosti HbA1c od 5.7 – 6.4% (39-46 mmol/mol) a visoki rizik HbA1c od 6.0 -6.4% (42-46 mmol/mol).

Znači na granici sam

Sretan sam da nije veći s obzirom na stravu od prehrane koju sam imao u prošlosti, nedavnu voćnu fazu i uvijek prevelike porcije.
Nadam se da ću uspjet spustiti ovu vrijednost...

Eozinofilni granulociti su mi 15.0 (0-7)
Bazofilni granulociti su 0.7 (0-1)
Prema ovome dolje, imam posla s nekakvim parazitima

Eozinofilni granulociti su povezani s alergijskim reakcijama, ali i infekcijom nametnika (parazita). Stoga ako je njihov broj u nalazu povećan najvjerojatnije se radi o alergiji, ali je potrebno isključiti i mogućnost da se radi o parazitarnoj infekciji. To konačno potvrđuje povećan broj bazofilnih granulocita koji su glavni odgovorni za alergijski odgovor organizma na strane čestice (antigene). Alergeni na koje je osjetljiv najveći broj ljudi su pelud trava i drveća, grinje, neki lijekovi, ali i različite vrste hrane poput kikirikija, jaja ili kravljeg mlijeka te ubodi insekata.

Sutra nastavljam sa pretragama...

Luna · Post Postao/la **Luna** » 10 ruj 2015, 18:55

Ah, Ogi....opet se igraš doktora i samodijagnostike.

Ne valja ti to. Tako si samo stvoriš neki imaginarni problem na mjestu gdje ga uopće ne mora biti....
Ja bih očitanje nalaza prepustila stručnjacima - onima koji su se za to školovali, jer kad bismo mi (kao laici) mogli dijagnosticirati zdravstvene probleme putem napisa na internetu, bolnice i studiji medicine bi već odavno bili napola prazni....

Tko/zašto te uputio na pretrage?

Post Postao/la **Ogi** » 10 ruj 2015, 19:05

Sam sebe kao neki sistematski nakon 8g. od zadnje kontrole

Post Postao/la **Ogi** » 11 ruj 2015, 12:58

Jutros sam bio kod otorinolaringologa i na UTZ vrata, vratnih žlijezda i štitnjače, sve je super!

Potragu za parazitima nastavljam sa analizom stolice...

Post Postao/la **Ogi** » 15 ruj 2015, 00:22

http://www.healthaliciousness.com/

http://www.seriouseats.com/2014/03/guid ... rains.html

http://skipthepie.org/

http://www.nutritionvalue.org/