Što mislite o ovoj prehrani: https://www.drmcdougall.com/health/educ ... t-allowed/
Nedavno naišao na nju. Zanimljivo izgleda. Još ću ju malo proučiti.
McDougall program
Re: McDougall program
Proučio sve u vezi dr mcdougala i pročitao sve njegove knjige..=)pkristo je napisao/la:Što mislite o ovoj prehrani: https://www.drmcdougall.com/health/educ ... t-allowed/
Nedavno naišao na nju. Zanimljivo izgleda. Još ću ju malo proučiti.
Istia je kad govori da starch(škrob) mora biti okosnica prehrana..
ali tu govorimo o nisko glikemijskim ugljikohidratima kao što su mahunarke,zob,batat,cjelovita riža..a i morate imati na umu da i ugljikoh koji imaju veći gl index kada ih kombiniraš sa namirnicama manjeg glik indexa cjelokupni glik index pada=)... na to ide voće, povrće, orašasti pa i mlječni i mesni proizvodi ovisno o individui i njegovim potrebama i načelima..ali ovo sve osim mesa i mlječ proizvoda šta sam nabrojao bi trebala biti prehrana svake osobe na ovoj planenti..i naravno što više sirovog a kuhanog samo na pari i čisto da zadovoljimo kalorijske potrebe koje možda sirovom hranom ponekad nemožemo...pogotovo prof sportaši..
Recimo mahunarka..grah..mi je zovemo ugljikohidratom!?zašto?
grah u sebi ima 40% proteina..ali mi je zovemo ugljikohidratom!??Zašto?=)
samo zato jer za nijansicu prevladava ugljikohidrat..
Svi za meso kaže..jojj meni trebaju proteini..a danas u mesu imamo 40 % masti a ostatak proteina..još malo čemo govoriti treba mi masti kad neko bude jeo piletinu..
čisto za usporedbu divljač nema preko 10 % masti nasprem uzgojenih životinja koji su bliži 50%..=)
Umjerenost..plant based prehrana 90 posto i ostatak možda mlječ proiz i meso radi b12 i ostalog ai to opet ovisi o individui i njegovima načelima..=)
