80/10/10 prehrana - Douglas Graham

Otvoreno o veganstvu
Avatar
Ogi
Site Admin
Postovi: 13100
Pridružen/a: 11 ruj 2007, 11:50
Lokacija: Zagreb
Kontakt:

80/10/10 prehrana - Douglas Graham

Post Postao/la Ogi »

slika

Došlo je vrijeme da pročitam popularnu knjigu u svijetu sirovojelstva “80 10 10 diet” od Douglas Grahama.
Biti će mi zanimljivo dublje usporediti dvije potpune suprotnosti, LCHF i 80/10/10 prehranu :D

http://dc98.2shared.com/download/I2Dhbt ... 9-4353a414
Zadnja izmjena: Ogi, dana/u 09 ruj 2016, 11:34, ukupno mijenjano 2 puta.
Avatar
Ogi
Site Admin
Postovi: 13100
Pridružen/a: 11 ruj 2007, 11:50
Lokacija: Zagreb
Kontakt:

Post Postao/la Ogi »

Brzinsko čitanje je gotovo, stvarno odlična knjiga, preporuka :palac:
Graham je potvrdio većinu mojih logičkih sklopova :D

LCHF i 80/10/10, dvije suprotno dijametralne strane, što je istina?! :D
Istina je vjerojatno negdje između, meni je 80/10/10 strana bitno bliža
Već godinu dana se velikim dijelom hranim sukladno preporukama dr. Grahama
Osnovnu razliku čine jaja i riba dva puta tjedno

Napisat ću kratak pregled/sažetak svoje trenutne prehrane/istine krajem godine, kad uhvatim vremena
I planiram pospremanje foruma u tom duhu :D
Avatar
Drug Mile
Postovi: 357
Pridružen/a: 02 lip 2011, 08:40
Lokacija: Gorski kotar - RIjeka

Post Postao/la Drug Mile »

Forum na dijetu? :smijeh1:
Avatar
Luna
Postovi: 4210
Pridružen/a: 11 ruj 2007, 15:41
Kontakt:

Post Postao/la Luna »

ogi je napisao/la:I planiram pospremanje foruma u tom duhu :D
No.........
Avatar
Ogi
Site Admin
Postovi: 13100
Pridružen/a: 11 ruj 2007, 11:50
Lokacija: Zagreb
Kontakt:

Post Postao/la Ogi »

Yes :vrag:
Avatar
pkristo
Postovi: 561
Pridružen/a: 01 pro 2010, 15:38
Lokacija: ZG

Post Postao/la pkristo »

Čitam tu knjigu i jako je zanimljiva i sviđa mi se...ali samo kad pogledam kako čovjek koji slijedi tu filozofiju izgleda http://www.youtube.com/watch?v=UIgcTKkaDKk i usporedim ga s Lou Coronom http://www.youtube.com/watch?v=sCqlcAFn ... re=related ili Bernando Lapallom http://www.youtube.com/watch?v=rfAvTTGDSUQ ili Annette Larkins http://www.odditycentral.com/news/70-ye ... water.html nekako mi se ne čini da je sve dobro posložio. Dakako možda je to sve subjektivno jer nije sve u izgledu. Lou Corona spominje važnost jedenja fermentiranih bjelančevina jer su tada aminokiseline već rastavljene i lakše za našu probavu i korisnije.
Dan (liferegenerator na youtube; često promovira Coronu i ima dosta zajedničkih video clipova s njim) ima i ovaj zanimljiv video vezan uz 80/10/10: http://www.youtube.com/watch?v=moKuJ59Y ... re=related
Avatar
Ogi
Site Admin
Postovi: 13100
Pridružen/a: 11 ruj 2007, 11:50
Lokacija: Zagreb
Kontakt:

Post Postao/la Ogi »

<iframe width="480" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/tbG8vaigvsg?rel=0" frameborder="0"></iframe>

100g zelene salate (80% voda) ima: Omega-3 58.0mg / Omega-6 24.0mg

100g lješnjaka ima: Omega-3 87.0mg / Omega-6 7832mg

Dok zeleno lišće ima 2.5 puta više omege 3, orašasto i sjemenke imaju 100 puta više omege 6
To je problem, zato orašasto i sjemenke treba jesti u malim količinama

Zašto je taj omjer bitan: http://istineilaziohrani.blogspot.com/2 ... snoce.html
Avatar
Luna
Postovi: 4210
Pridružen/a: 11 ruj 2007, 15:41
Kontakt:

Post Postao/la Luna »

ogi je napisao/la:Dok zeleno lišće ima 2.5 puta više omege 3, orašasto i sjemenke imaju 100 puta više omege 6
To je problem, zato orašasto i sjemenke treba jesti u malim količinama
l
Pospeš malo sjemenki po salati i nema problema :D
Avatar
Ogi
Site Admin
Postovi: 13100
Pridružen/a: 11 ruj 2007, 11:50
Lokacija: Zagreb
Kontakt:

Post Postao/la Ogi »

Malo po salati a ostalo u usta :D

Jesi pročitala 80 10 10 ?
Avatar
Luna
Postovi: 4210
Pridružen/a: 11 ruj 2007, 15:41
Kontakt:

Post Postao/la Luna »

ogi je napisao/la:Malo po salati a ostalo u usta :D

Jesi pročitala 80 10 10 ?
Znam koji je sistem prehrane, ali nisam još pročitala knjigu.
Avatar
Ogi
Site Admin
Postovi: 13100
Pridružen/a: 11 ruj 2007, 11:50
Lokacija: Zagreb
Kontakt:

Post Postao/la Ogi »

<iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/nNNEUK-KlWs?rel=0" frameborder="0"></iframe>
Avatar
Ogi
Site Admin
Postovi: 13100
Pridružen/a: 11 ruj 2007, 11:50
Lokacija: Zagreb
Kontakt:

Post Postao/la Ogi »

pkristo je napisao/la:Čitam tu knjigu i jako je zanimljiva i sviđa mi se...ali samo kad pogledam kako čovjek koji slijedi tu filozofiju....
Jesi pročitao? :)
Slažem se s tobom da njegov izgled ne ulijeva povjerenje i ne mislim da je sirova veganska prehrana bez obzira na omjer masti i šećera održiva na duge staze
Postoji čak i anti 80/10/10 web site :D www.30bananasadaysucks.com
Uvijek je dobro i zanimljivo čuti i drugu stranu priče
Avatar
pkristo
Postovi: 561
Pridružen/a: 01 pro 2010, 15:38
Lokacija: ZG

Post Postao/la pkristo »

ogi je napisao/la:Jesi pročitao? :)
Slažem se s tobom da njegov izgled ne ulijeva povjerenje i ne mislim da je sirova veganska prehrana bez obzira na omjer masti i šećera održiva na duge staze
Postoji čak i anti 80/10/10 web site :D www.30bananasadaysucks.com
Uvijek je dobro i zanimljivo čuti i drugu stranu priče
Jesam. Ima puno dobrih poanti. Na primjer kad vidim janje ja se pozelim poigrati s njim, a ne udaviti ga svojim ocnjacima. I nemam neku zelju sisati mlijeko iz vimena krave. Mislim da veganska ishrana moze biti savrsena. To mi dokazuje Lou Corona, Annette Larkins, Bernando La Pallo i brojni drugi. Mislim da dr. Graham ne unosi dovoljno masti i bjelancevina no vjerojatno je u pravu kad kaze da to nije dobro mijesati. Ona klinika koja lijeci dijabetes i sve druge bolesti civilizacije sirovom veganskom ishranom vjerojatno ima bolji pristup od dr. Grahama. No zanimljivo mi je sve to proucavati i onda primjenjivati, ali sam vrlo oprezan u tome. Ubacio sam kasaste vocne sokove sa zelenjavom i primijetio pozitivne pomake. :) Idem dalje.
Avatar
Ogi
Site Admin
Postovi: 13100
Pridružen/a: 11 ruj 2007, 11:50
Lokacija: Zagreb
Kontakt:

Post Postao/la Ogi »

<iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/1rOeyGgOiug" frameborder="0"></iframe>
Avatar
Ogi
Site Admin
Postovi: 13100
Pridružen/a: 11 ruj 2007, 11:50
Lokacija: Zagreb
Kontakt:

Post Postao/la Ogi »

<iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/6FdVg92Za1w?rel=0" frameborder="0"></iframe>

Masti! :klopa:
Odgovori