Debljanje ;)

[filo]

trenutačno stanje: 173m, 63kg

ajme bilo je 59 kad sam prije mjesec i pol gledal

[pepe@XXI]

ja imam problem sa tezinom
Visoka sam 170 cm a imam 50, imala sam 43 pa sam se ugojila 2008 zahvaljujuci Olimpijadi
Zelim 56 ali ne ide kazaljka sa 50 pa da je dignem u vazduh

[Ogi]

Zdebljat cemo mi tebe..pogledaj dolje u hrani sta sve trebas probat

[...TrAvKa...]

Evo mene nove ovdje... Pozdrav svima

Jao pa vi svi mršavci ovdje... ...a vidi mene...evo... 163 cm i 74 kg... ...dobila 15 kg od kad sam na faxu...i nikako da ih se riješim...

[Ogi]

Dobrodosla TrAvKa!

Zelis ih skinuti? Sta si poduzela do sada?

[...TrAvKa...]

Šta sam poduzela...paaa...dobila ih dok još bila vegetarijanka...i postala u međuvremenu vegan...i dalje nijhe išlo dole... stvarno zabrinuta postala tek nakon ovog ljeta šta sam 3 i pol mjeseca radila ko sportski animator i stvarno nisam puno jela, a nisam smršavila ni blizu očekivanom...

sad neznam...ja tek oko pola godine vegan pa nisam ni upoznala puno vegana...na čemu se vama mršavcima bazira prehrana?

[Ogi]

Meni su baza sezonsko voce/povrce i kuhane klice
Prestao sam jesti industrijsku hranu
Tijesto, krumpir, kruh...vise ne jedem

[Patišpanja]

Ako si ektomorf kao ja ( ili Chad Michael Murray ) , nista od toga , nikad se neces udebljati koliko god da jedes .

Ja recimo pojedem vise od svog tate , ili mame ( a oboje ih " ima " ) ali nikad u zivotu nisam tezila vise od 65 kg , mogu samo smrsati

Zayebato.

[...TrAvKa...]

...ma nije to zajebano...to ti je super...bolje nego ovo moje debljanje od voća i povrća...evo...bila neki dan kod doktorice...kaže da mi krv savršena...ali da je očito problem u štitnjači...TSH mi se bliži gornjoj granici...

[Ogi]

Sta jedes i pijes osim voca/povrca?

Da li se svakodnevno ubijes u nekom aerobnom naporu?

[...TrAvKa...]

...ma prehrana mi ugl juhe, maneštrice, kuhano povrće, nešto kruha, riže i tjestenine, nešto soje...malo jedem slatko i masno...a pijem...uglavnom vodu...
...a šta se tiče napora...trenutno ga nema većeg...uglavnom hodanje šta se fizičke aktivnosti tiče...a sad...ljeto bilo jako naporno...aerobno i anaerobno gledalo...dal mi zato štitnjača prolupala...
...eto neznam...ne kužim više ni šta mi je ni šta da radim...imam osjećaš šta god da pokušavam da si ne radim dobro...

[Luna]

...ne kužim više ni šta mi je ni šta da radim...imam osjećaš šta god da pokušavam da si ne radim dobro...

1. svaki dan do 12 h jedi samo voće (bilo koje, u bilo kojim količinama, manje banana, više onog s većim udijelom vode) ili svježe istisnute voćne sokove;
2. izbaci/smanji na minimum ugljikohidrate (kruh, riža, tjestenina, razna peciva i lisnata);
3. izbaci slatko (industrijski rađene sokove, kolače, čokolade, šećer u kavi/ čaju);
4. jedi što više svježe, sirove, neprerađene hrane;
5. svakodnevna fizička aktivnost (barem brza šetnja).

Baci oko na: http://www.sportskitrening.hr/Clanci%20 ... 20life.doc

Javi se s rezultatima kroz koji mjesec

[...TrAvKa...]

...awww...ovo mi se sviđa...napokon nešto prilagođeno mojoj prehrani i načinu života...evo, počela već danas...za sada samo sa ove tri faze (voće, uzimanje hrane i probavljanje) i tri načela za rješavanje problema sa težinom (udio vode, pravilno kombiniranje i uzimanje voća)...paaa...budemo vidjeli...javim se sa rezultatima kada ih počnem uočavati...fala unaprjed, a još više hvala (nadam se) bit će u ne tako dalekoj budućnosti...

[Ogi]

Setnja je nista, njoj treba svakodnevno trcanje na Sljeme

[...TrAvKa...]

...hehehe...pa na Sljeme i nebi mogla baš pošto sam trenutno u Rijeci...ali evo, zadnje vrijeme se bavim midnight trčkaranjem po susjednim ulicama...pravi doživljaj...pogotovo kada auto iza tebe doleti...potrčim ko raketa...